رياضة

العلاج المعجزة الذي نمتلكه دائماً .. ما هذا العلاج ؟

ممارسة التمارين الرياضية هو العلاج المعجزة الذي امتلكناه دائماً، لكننا أهملنا تناول الجرعة
الموصى بها لنا لوقت طويل. وصحتنا الآن تعاني نتيجة لذلك.

أسرع الخطى! إنه العلاج المعجزة الذي انتظرناه جميعاً.

يمكن لذلك العلاج التقليل من خطر إصابتك بأمراض خطيرة، مثل أمراض القلب، والسكتة
الدماغية والسكري والسرطان بنسبة تصل إلى 50% وخفض خطر الموت المبكر بنسبة
تصل إلى 30%.

إنه مجاني وسهل الأداء وله تأثير فوري ولن تحتاج طبيباً ليصفه لك. ما اسمه؟ انه التمارين
الرياضية. أياً كان عمرك، فهناك دليل علمي قوي أن النشاط البدني يمكنه مساعدتك على
عيش حياة أسعد وأكثر صحة.

إن الأشخاص الذين يمارسون النشاط بانتظام هم أقل عرضة لخطر الإصابة بكثير من
الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب وداء السكري من النوع 2، والسكتة الدماغية، وبعض
أنواع السرطان.

وتظهر البحوث أن النشاط البدني يمكن أيضاً أن يعزز الثقة بالنفس، والمزاج، ونوعية النوم
والطاقة، فضلاً عن الحد من خطر الإجهاد والاكتئاب والخرف ومرض الزهايمر.

ويقول الطبيب نيك كافيل، وهو استشاري تعزيز الصحة ’’اذا كانت ممارسة الرياضة قرصاً من
الدواء، فإنه سيكون واحد من الأدوية المبتكرة الأكثر فعالية من حيث التكلفة على وجه
الإطلاق‘‘.